RELAX ? Endlich stressfrei in fünf Schritten: Selbsttrainings-Programm für ein entspanntes (Arbeits-)Leben - Livro de bolso

EAN (ISBN-13): 9783658071363
ISBN (ISBN-10): 3658071362
Livro de capa dura
Livro de bolso
Ano de publicação: 2015
Editor/Editora: Springer Gabler

Livro na base de dados desde 2015-05-19T05:54:31-03:00 (Sao Paulo)
Página de detalhes modificada pela última vez em 2024-01-22T14:15:31-03:00 (Sao Paulo)
Número ISBN/EAN: 9783658071363

Número ISBN - Ortografia alternativa:
3-658-07136-2, 978-3-658-07136-3
Ortografia alternativa e termos de pesquisa relacionados:
Autor do livro: martin allen, martin niels däfler, martin daefler, springer
Título do livro: selbsttraining bei, stress, ein leben, arbeit, streß, programm, you must relax, fünf leben, martin niels däfler, schritt für schritt, entspanntes, relax endlich stressfrei fünf schritten

---

Dados da editora

Autor: Martin-Niels Däfler
Título: RELAX – Endlich stressfrei in fünf Schritten - Selbsttrainings-Programm für ein entspanntes (Arbeits-)Leben
Editora: Springer Gabler; Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH
210 Páginas
Ano de publicação: 2015-05-15
Wiesbaden; DE
Impresso / Feito em
Peso: 0,305 kg
Língua: Alemão
39,99 € (DE)
41,11 € (AT)
41,50 CHF (CH)
Not available, publisher indicates OP

BC; Book; Hardcover, Softcover / Wirtschaft/Allgemeines, Lexika; Wirtschaftswissenschaft; Verstehen; Psychologie; Gelassen leben; Stressmanagement; Burnout; Stressvermeidung; Ressourcen aufbauen; Zeitmanagement; Vermeidung von Fehltagen; Stress-Bewältigung; psychische Erkrankungen; Stress Management; Anti-Stress-Therapie; Stressprävention; A; Careers in Business and Mangagement; Business and Management; Human Resource Management; Medicine/Public Health, general; Personalmanagement, HRM; Medizin, allgemein; Optimieren; EA; SA

Einführung.- 1. Ressourcen aufbauen.- 2. Entscheidungen treffen.- 3. Lean (Selbst-) Management.- 4. Achtsamkeit praktizieren.- 5. XS-Glück suchen.
Umfassender und wissenschaftlich fundierter Trainingsansatz, der die fünf zentralen Bereiche des Anti-Stress-Trainings abdecktViele Praxisbeispiele und zahlreiche Übungen erleichtern das VerständnisKostenloser Online-Selbsttest zum Buch (www.endlich-stressfrei.de); Stress, Überbelastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Berufstätigen inzwischen zum Normalzustand geworden. Auch Wochenende und Urlaub bringen kaum Entspannung – dank Smartphone sind wir überall und jederzeit erreichbar. Und in Gedanken sind wir ohnedies ständig beim Job und damit beschäftigt, unsere Probleme zu wälzen. Viele wollen diesem Hamsterrad entkommen, doch wissen nicht wie. Es bleibt oft bei erfolglosen Versuchen.Wie also kann es gelingen, dauerhaft zu einem entspannten (Arbeits-)Leben zu finden? Indem wir uns bewusst machen, dass wir es selbst in der Hand haben, Stress zu reduzieren. Dazu müssen allerdings verschiedene Hebel gleichzeitig betätigt werden, mit einem Yogakurs oder einem Zeitmanagementseminar allein ist es nicht getan. Ein umfassender Ansatz ist nötig. Diesen liefert Professor Dr. Martin-Niels Däfler mit seiner RELAX-Methode.Die RELAX-Methode ist ein Selbsttrainings-Programm, das sich an Berufstätige aus allen Branchen und Karrierelevels wendet. Jeder Leser wird von den praxiserprobten und wissenschaftlich fundierten Tipps profitieren. Die Buchstaben R-E-L-A-X stehen dabei für die fünf Aufgabenbereiche, die anzugehen sind, um Stress nachhaltig einzudämmen:- Ressourcen aufbauen- Entscheidungen treffen- Lean (Selbst-)Management anwenden- Achtsamkeit praktizieren- XS-Glück suchen.